Осенняя хандра и выгорание:
самарцы о том как стать счастливее
Октябрь-ноябрь сезонно принято считать временем «осенней депрессии». В это время многие жалуются на повышенную утомляемость, слабость и плохое настроение. Сезонная хандра, по сути, депрессией не является и возникает по сугубо внешним причинам.
Становится холодно, дождливо и пасмурно;
Меняется вид за окном, природа мрачнеет и тускнеет;
Световой день становится намного короче, и из-за этого в организме снижается выработка важных гормонов – серотонина и мелатонина;
Меняется вид за окном, природа мрачнеет и тускнеет;
Световой день становится намного короче, и из-за этого в организме снижается выработка важных гормонов – серотонина и мелатонина;
Осенью довольно резко меняются условия жизни:
●
●
●
В рационе сокращается количество свежих ягод, овощей и фруктов, которые были в изобилии доступны летом.
●
Все эти факторы негативно влияют на настроение и общее состояние человека – отсюда и симптомы депрессии.
Афлятунов Рим Каримович, психолог клиники Терос.
"Осенней депрессией в легкой форме страдают очень многие. Это когда просто что-то не ладится, настроение неважное, постоянная раздражительность, из рук все валится и всё не так. Как правило, до 50% населения Самары подвержены этой сезонной хандре".
Психиатрам и психотерапевтам осень традиционно добавляет работы - в октябре у специалистов резко возрастает количество пациентов, отметил эксперт. По его словам, зачастую в очередь за консультацией выстраиваются люди с клинической депрессией.
Иногда на смену жалоб про серые и промозглые будни приходит выгорание.
Иногда на смену жалоб про серые и промозглые будни приходит выгорание.
"В отличие от сезонной хандры, выгорание не проходит за несколько недель. Чтобы справиться с ним, нужно пересмотреть свои привычки и приобрести новые, более полезные".
Если вовремя не забить тревогу, выгорание может серьезно испортить вашу жизнь. Ухудшается настроение, и чаще возникает соблазн заесть проблемы или расслабиться с бокалом вина. Со временем это может превратиться во вредную привычку, от которой не так-то просто избавиться.
У людей, которые долгое время страдают от выгорания, очень часто развивается депрессия. В некоторых случаях им требуется консультация психиатра и медикаментозная помощь.
У людей, которые долгое время страдают от выгорания, очень часто развивается депрессия. В некоторых случаях им требуется консультация психиатра и медикаментозная помощь.
Выгорание вреднее и опаснее сезонной хандры!
!
"Важно не пропустить эту грань, где хандра, наступающая по осени, переходит в настоящую болезнь, которую должен лечить врач ".
Я люблю это время года, но бывает, что поддаюсь общему унынию... промокнешь под дождём, выронишь в грязь милую сердцу вещь и вот уже готова рыдать, и во всем конечно виновата осень. А тут ещё понимание неизбежного - скоро зима, снег, несколько месяцев холода. Спасаюсь теплом, уютным одеялом, интересной книгой, травяным чаем. Но больше люблю все-таки выбрать осенний день без осадков и отправиться в лес, к реке, или ещё куда-то ближе к природе, компания термоса с горячим чаем приветствуется. И вот любуясь осенним красотами постепенно отогреваешься душой. Ближе к природе проще концентрироваться на позитивных моментах осени: ярких красках листвы и неба, свежем воздухе, особенной тишине
Анна
32 года
Мне осенью грустно как-то становится, но я стараюсь держать себя в руках и не расклеиваться. Витаминов много пью, чтобы организм не ослаб, стараюсь спать ложиться пораньше. Апатия иногда берет надо мной вверх все-таки, и я в таком случае всё бросаю и уезжаю к родителям. Посижу, какое-то время в тишине, побуду с близкими и легче становится
Мария
22 года
Не люблю это время года, промозгло, сыро, все кругом серое. Хочется приехать после работы домой и напиться, чтобы хоть как-то поднять себе настроение. Я понимаю, конечно, что это не выход, но вот только так пока спасаюсь. Сил не на что нет, вечером включаю сериалы и под несколько бокальчиков виски засыпаю. Смотрю на друзей, они и в тренажерку ходят, и развлекаются как-то выездами на природу, а у меня так не получается
Михаил
28 лет
Госслужба. Я руководитель отдела, естественно постоянно получаю подарки в виде алкогольной продукции, целый собственный бар собрала. Осень – холодно и грустно, чтобы согреться и взбодриться сначала начала добавлять в кофе немного конька. Потом по вечерам бокал вина за ужином, как в американских фильмах. Через месяц поняла, что уже не ограничиваюсь только бокалом. У меня наследственность плохая – мама пьет, а я не хотела ее историю повторить. Поэтому спохватилась скорей и обратилась за помощью к специалистам
Ольга
40 лет
Специалисты клиники Терос подтвердили тот факт, что осень – период, когда люди чаще употребляют алкогольные напитки и у большинства это переходит в серьезную зависимость. Чтобы вовремя предотвратить проблемы с алкоголем, лучше всего обраться к специалистам с многолетним опытом.
Медицинский центр Терос открылся в 1991 году. За 30 летнюю практику врачи центра получили огромный опыт. В центре разработаны собственные уникальные и очень эффективные технологии лечения алкоголизма, табакокурения и избыточного веса.
Медицинский Центр Терос завоевал звание ЛУШАЯ КЛИНИКА ГОДА 3 года подряд в 2018, 2019, 2020 годах.
В Самарой области более 250 клиник по лечению алкоголизма, а люди выбирают Терос.
Медицинский Центр Терос завоевал звание ЛУШАЯ КЛИНИКА ГОДА 3 года подряд в 2018, 2019, 2020 годах.
В Самарой области более 250 клиник по лечению алкоголизма, а люди выбирают Терос.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. СЛЕДУЕТ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. СЛЕДУЕТ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ
СО СПЕЦИАЛИСТАМИ
СО СПЕЦИАЛИСТАМИ
